Шведские стенки в Караганде

  • Фото: Шведские стенки в Караганде
  • Фото: Шведские стенки в Караганде
  • Фото: Шведские стенки в Караганде
  • Фото: Шведские стенки в Караганде
  • Фото: Шведские стенки в Караганде

Есть категория людей, знающих все и вся о достижениях выдающихся мастеров спорта, охотно рассуждающих на спортивные темы, но спросите у них, делают ли они утреннюю гимнастику. Увы! Может быть, многие недооценивают ее потому, что не обладают необходимыми (порою элементарными) знаниями о положительном влиянии утренней гимнастики на те или иные функции организма, а между тем оно велико.
Во время сна интенсивность всех физиологических процессов в организме снижается. Становится реже и поверхностнее дыхание. Уменьшается частота сердечных сокращений и их мощность. Снижается мышечный тонус. После пробуждения ощущаются остаточные явления заторможенности отдельных участков мозга: вялость, сонливость. Порою наблюдается отечность как следствие застойных явлений в кровеносной и лимфатической системах. Эти симптомы знакомы каждому.
Назначение утренней гимнастики прежде всего заключается в том, чтобы помочь организму быстрее активизироваться, обрести бодрость, восстановить работоспособность.
Под влиянием гимнастических упражнений сердце быстрее разгоняет кровь по сосудам, вовлекая резервные силы. Усиливается дыхание и газообмен, что улучшает работу мозга, которому необходимо почти в два раза больше кислорода, чем сердцу. Улучшение кровоснабжения снимает сонливость, повышает общий жизненный тонус, создает заряд бодрости на весь трудовой день.
Наряду с непосредственным положительным влиянием гимнастики на центральную нервную систему, регуляторную функцию организма утренние упражнения имеют большое оздоровительное значение. Разумеется, достигается оно при условии систематического их повторения и соблюдения определенных гигиенических, организационных и методических правил.
Выполняя гимнастические упражнения ежедневно на протяжении длительного времени, слабый ощутит, как окрепла мускулатура, выросли показатели жизненной емкости легких, динамометрии, улучшился аппетит и сон; сильный станет еще более крепким, закаленным. Те, кто занимается регулярно и серьезно, имеют все возможности не только улучшить физическое развитие, устранить (если они есть) дефекты телосложения, исправить осанку, но и повысить уровень физической подготовленности.
Предвидим вопрос: достаточно ли 15—20-минутных утренних упражнений, чтобы рассчитывать на реальные положительные сдвиги в силе, выносливости, подвижности в суставах? Вполне. Судите сами. При ежедневных занятиях продолжительностью 15—20 минут недельный бюджет работы составит примерно 2 часа. По мере того, как вы втянетесь в занятия, длительность их можно увеличить до получаса, а это уже более 3 часов физической самоподготовки. Согласитесь, при таком объеме и заинтересованном отношении зарядка таит в себе реальные возможности для ощутимого развивающего воздействия.
Утреннюю гимнастику нельзя превращать в тренировку, пусть даже облегченную. Важно соблюдать чувство меры. Легкая испарина, тепло, приятной волной распространяющееся по телу, хорошее настроение говорят о том, что цель достигнута.
Важной составной частью утренней гимнастики, ее логическим продолжением являются водные процедуры и обтирание. Это, с одной стороны, процедура гигиеническая, а с другой — настоящая гимнастика сосудов. Под действием воды сосуды, расширившиеся в результате упражнений, сужаются. Обтирание сухим жестким полотенцем, напротив, расширяет сосуды. Кроме того, водные процедуры вырабатывает устойчивость к резким перепадам температуры, к другим климатическим факторам. Люди, ежедневно делающие утреннюю гимнастику, гораздо реже подвергаются простудным заболеваниям. Об этом говорят многочисленные научные данные. Это подтверждает практика.
И еще один важный момент. Современный человек обязан управлять своими движениями: уметь тонко координировать их, рационально тратить силы, ориентироваться при необычных положениях тела, решать сложные двигательные задачи в неожиданно складывающейся обстановке. Лучшим средством достижения этой цели являются гимнастические упражнения. По этой причине не обойтись без гимнастики сторонникам утреннего бега, купания или велопробегов, которые необоснованно считают эти, бесспорно, полезные виды циклических упражнений достаточной компенсацией, оправдывающей уклонение от утренней зарядки. На самом деле эти средства должны существовать параллельно, не подменяя, а дополняя друг друга.
За 10 лет наша продукция реализована во многих областях РК и в странах СНГ, что позволило создать репутацию надежного партнера для многочисленных заказчиков.
Учитывая потребности наших партнеров, мы осуществляем доставку, монтаж, наладку, гарантийное обслуживание от 1 года до 3 лет, а также проектирование и строительство комплексных спортивных площадоки быстровозводимых крытых спортивных сооружений.



← вернуться в Шведские стенки, турники, брусья в Саране

Цена: 0 тенге
В других валютах
Город: Сарань, Победы, 32
Дата: Понедельник, 26 Октябрь 2015
Просмотров: 130 разместить в TOP ↑
или посмотреть все контакты


  Похожие объявления:

  Вы смотрели: